Mon approche : une thérapie qui relie le corps, le cœur et l’esprit
1 - La psychologie énergétique
…une approche intégrative du corps et de l’esprit
La psychologie s’est enrichie au fil du temps : de la psychanalyse de Freud et Jung, centrée sur l’inconscient (1ère vague), au comportementalisme de Skinner et Wolpe, axé sur le reconditionnement (2ème vague), puis aux approches humanistes et cognitives d’Ellis, Beck et Rogers, qui valorisent le potentiel humain et la conscience des pensées (3ème vague).
Aujourd’hui, la psychologie énergétique s’impose comme une quatrième vague, unissant neurosciences et thérapies psychocorporelles.
Des méthodes comme l’EFT permettent de libérer les mémoires émotionnelles, de réguler le système nerveux et de restaurer une harmonie profonde entre le corps, le cœur et l’esprit.
2 - EFT (Emotional Freedom Techniques)
Technique de libération émotionnel
Elle s’inspire des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui remonte à plus de 5000 ans. Elle utilise des méridiens d’énergie et d’acupuncture pour traiter divers problèmes de santé.
C’est une méthode de traitement des déséquilibres psychologiques, physiques, émotionnels et comportementaux qui combine la stimulation douce de points d’acupuncture accompagnée d’une mise en mots spécifique.
Elle permet de dissoudre les blocages émotionnels inscrits dans le corps, de réguler le système nerveux et d’apaiser les réactions de stress ou de peur. Progressivement, les émotions retrouvent leur juste place, et le corps retrouve un état de sécurité intérieure favorable à la guérison et à l’équilibre global.
3 - Thérapie psychosomatique
Psyché vient du mot grec qui signifie « l’âme/l’esprit » et soma « le corps ». En somme cela fait référence à la relation étroite entre le corps et l’esprit où les émotions et les pensées, en lien avec l’histoire de vie, peuvent influencer la santé tant physique que psychique et vice et versa.
Le corps est une mine d’informations. Là où le conscient filtre, le corps lui garde en mémoire, il enregistre chaque expérience de vie, et ce, dès la vie intra-utérine ainsi que certains héritages familiaux.
Il est plus qu’une enveloppe. La vie entre en nous grâce à lui, à nos sens. Ce que l’on vit est perçu par notre système nerveux sensitif et sensoriel. Tout ce système envoie un message à notre cerveau qui lui analyse et classe les informations (ou non lors d’évènements traumatiques). De là découlent des émotions, des croyances, des ressentis, des fonctionnements. Explorer ces mémoires corporelles en douceur par le biais d’approches tel que l’EFT (technique de libération émotionnelle), la peinture, la respiration, la mise en mouvement du corps… permet d’apaiser ces maux physiques, émotionnels, de vivre plus sereinement, de sortir du mode survie pour avoir une vie épanouissante, de ressentir du plaisir dans son intimité, de pouvoir dire non sans remord ni peur, de faire des choix pour soi et non pour les autres…
Nous sommes tous conscient que nos émotions sont traitées par le cerveau, mais peu de personnes savent que le cerveau établit une communication avec le corps créant ainsi une rétroaction. Cela se traduit par des sensations physiques, des réactions émotionnelles et des comportements.
Quand nous apprenons à entendre ce langage, nous cessons de subir nos réactions et nous reprenons peu à peu les rênes. »
